Koşu ayakkabılarının ayaklarınızı desteklemesi ve yastıklaması gibi, koşu için en iyi spor sütyenleri de göğsünüzü darbe ve sürtünmeden korumak açısından önemlidir. Doğru spor sütyenini seçmek sadece koşmayı çok daha konforlu ve keyifli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda uygun göğüs desteği koşu performansınızı bile artırabilir. Ancak doğru oturduğundan emin olun, aksi takdirde nefes almakta zorluk çekebilirsiniz. En iyi koşu sporu sutyenlerini bulmak için maraton koşucularına, arazi koşucularına, antrenörlere, koşu antrenörlerine ve hatta Olimpiyat sporcularına günlük koşu veya uzun mesafe yarışları için en iyi ipuçlarını sorduk.

Bir bakışta koşu için en iyi spor sütyenleri

• Genel olarak en iyisi: Lululemon Energy Longline Sütyen, 58 Dolar
• En iyi bütçe: Puma 4Keeps Spor Sütyeni, 20 Dolar
• En iyi stil: Alo Hava İkmal Entrikası, 64 Dolar
• En iyi ışık desteği: Nike One Dönüştürülebilir Sütyen, 32 Dolar
• En iyi orta düzey destek: Nike Swoosh Orta Destekli Spor Sütyeni, 40 Dolar
• En iyi yüksek destek: Terli Betty Sıfır Yerçekimi Koşu Sütyeni, 108 Dolar

Koşu için doğru spor sutyeni nasıl bulunur?

Koşmak yüksek yoğunluklu, yüksek etkili bir aktivitedir, bu nedenle mükemmel spor sutyeniniz yoga gibi diğer egzersizlerden daha fazla destek sağlamalıdır. Spor sutyenleri genellikle destek düzeyine göre sınıflandırılır: hafif, orta veya yüksek. Göğüs boyutunuz ne kadar büyük olursa, muhtemelen o kadar fazla desteğe ihtiyacınız olur.

Olimpiyat koşucusu Colleen Quigley’e göre göğüs ölçünüze uygun sütyen özelliklerine de dikkat etmelisiniz. “Göğüsleri daha büyük olan biri için, daha kumaşlı ve önü göğüs şeklinde olan spor sütyenleri [molded cups] yardımcı olabilir” diyor düz ve göğüs bölgesinde pek şekli olmayan sütyenleri karşılaştırarak. Kalıplı kuplar, göğsün sıçramasını minimumda tutmak için hem alan hem de yapı sağlar. Küçük bir göğsünüz varsa, önceden şekillendirilmiş kuplar olmadan rahat hissedebilir ve her şeyi yerinde tutmak için sadece basınçlı bir kumaş kullanabilirsiniz.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise rahatlığa ve nefes alabilirliğe katkıda bulunan tasarımdır. Örneğin, yüksek bir yaka istiyor musunuz, istemiyor musunuz? Yüksek yaka daha fazla koruma sağlar ancak teri hapsedebilir. Uzunluk da önemlidir: “Bazıları [longline sports bras] Kaburgaların daha da üzerine çıkın ve daha çok kısa bir üst gibi görünün, bazıları ise daha kısadır ve kesinlikle daha çok sütyen görünümüne sahiptir,” diyor Quigley.