Daha fazla seks ister misin? Bunu planlamaya çalışmalısınız. Gerçekten mi! İki yıl önce ben de sizin yerinizdeydim ama daha fazla seks ve bunun not edilmesi ihtimali konusunda o kadar çaresizdim ki, iş arkadaşlarının ve patronunun da bunu görebileceğini fark etmeden kocamın takvimine tamamı büyük harflerle “SEKS” yazdım. .

O zamandan beri çok şey oldu. Öncelikle seksi planlamanın benim yaptığımdan daha iyi yolları olduğunun farkındayım. Ve neredeyse altı yıldır evli olduktan, çift terapisine gittikten ve artık iş bilgisayarına erişemedikten sonra (şaka!), yakınlığa ve bir bütün olarak ilişkiye zaman ayırmanın önemini anlıyorum.

Benim durumumda bu, kuru bir dönemin ortasında zihinsel sağlık krizi geçirdikten ve boşanmak istediğimi düşündüğümde aradığım danışmanlık şeklinde geldi. (Yapmadım.) Görünüşe göre evliliğimizde aslında hiçbir sorun yokmuş; İhtiyacımız olan tek şey, bir çift olarak dikkatimizi dağıtmadan sürekli olarak birbirimize zaman ayırmaktı. Bu gerçekleştikten sonra – ve ailemden bunu okuyan biri varsa özür dilerim – kuraklık dönemimiz sona erdi ve yeniden inanılmaz seks yapıyorduk. Ve sıklıkla!

İlişkilerin emek gerektirdiğini ve her şey gibi işin de zaman, çaba ve planlama gerektirdiğini, özellikle de konu seks olduğunda unutmak kolaydır. Hayattaki çoğu şey hazırlık gerektirir. Yakınlık neden farklı olsun ki? Bir strateji olmadan seks bir teoriye, ev hayatının “Bir ara buluşmalıyız!” haline gelir. Eğer oturup randevu almazsanız bu gerçekleşmeyebilir.

Her şeyden önce evet. Çiftlerin zamanla daha az seks yapmasının tamamen normal olduğunu bilin. Utançsız Terapi’nin kurucusu ve lisanslı psikoterapist olan Rachel Wright, MA, LMFT, “Hayatlarımızı lojistik, finans, tuvalet temizliği, çocuklar, iş vb. ile ne kadar çok birleştirirsek, seksi şeylere o kadar az yer kalır” diyor. Parlamak. “Eğer cinsel bağlantınıza ve zevkinize öncelik vermezseniz, hayatın yoğunluğu içinde kaybolmanız kolay olabilir.”

Bu aynı zamanda ilişkinizde “yanlış” bir şey olduğu anlamına da gelmez. Paired’in kurum içi ilişki uzmanı LMFT, MA Moraya Seeger DeGeare, “Uzun süreli ilişkilerdeki çiftlerin uzun süreler boyunca fiziksel yakınlık olmadan yaşaması tamamen normal” diyor. “‘Uzun sürenin’ ne anlama geldiği büyük ölçüde çifte bağlıdır: bazıları için bu birkaç hafta, diğerleri için ise birkaç yıldır.”

Yine de cinsellikte keskin bir düşüş dikkat çekicidir ve kıvılcımın yeniden alevlenmesi için ne yapılması gerektiğini belirlemek zor olabilir. Sosyolog ve sertifikalı seksolog Sarah Melancon, PhD, “Bir ilişkide seksin azalmasının pek çok nedeni var” diyor. “İlişkide zaman geçtikçe, zamanımızı, enerjimizi ve odaklanmamızı gerektiren daha fazla sorumluluk alma eğiliminde oluyoruz.” Örnek olarak çocukları, işi ve bakımı gösteriyor. Alternatif olarak, dinamiklerin zaman içinde değişmesi kadar basit de olabilir. “Örneğin,” diyor, “bir çift genellikle seksle sonuçlanan konserlerden veya diğer etkinliklerden hoşlanmış olabilir, ancak çocukları olduktan sonra bire bir geziler için daha az zaman kalır.”