Dürüst olalım: Şişkinlik rahatsız edici bir duygudur ve şişkinlik için hangi takviyelerin en iyi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Sindirim sürecinin tamamen normal bir parçası olmasına rağmen, özellikle de belirli yiyecekleri yediğinizde, bununla başa çıkmayı kolaylaştırmaz. Mide ağrısı ve kramplar arasında neredeyse her şeyi yapmak, hatta pantolon giymek bile zor olabilir. Peki şişkinliğe tam olarak ne sebep olur? Peki besin takviyeleri FDA onaylı olmasa bile güvenli midir? Aşağıda doktorlara, kayıtlı diyetisyenlere, beslenme uzmanlarına ve bunları test eden incelemecilerimize göre gerçekten işe yarayan en iyi şişkinlik takviyelerini bulduk.

Bir bakışta şişkinliğe karşı en iyi besin takviyeleri:

• Genel olarak en iyi: Hayat Kadın Probiyotik Kapsüllerini Yenileyin, 16 Dolar
• En İyi Lif Takviyesi: Yarının Fiber Takviyesi, 25 Dolar
• En İyi Magnezyum Takviyesi: Doğa Yapımı Magnezyum Sitrat, 16 Dolar
• Aşırı gaz için en iyisi: Hilma Doğalgaz ve Şişkinlik Giderici, 18 Dolar
• İrritabl Bağırsak Sendromu için en iyisi: Olly Şişkinliği Yendi, 18 Dolar
• Sindirim Sağlığı İçin En İyisi: İçgüdüsel his, 26 dolar
• Hidrasyon için en iyisi: Ritim Kızı, Güle güle, 34 Dolar
• Sindirim sorunlarına iyi gelir: NFH sindirim enzimleri SAP

Şişirilmiş sorularınızın cevabı:

• Şişkinliğe ne sebep olur?
• Gaz takviyesi almalı mısınız?
• Takviyeler şişkinlik için işe yarar mı?
• Zencefil şişkinliğe iyi gelir mi?