Görünüşe göre bugünlerde karşılaştığımız her sağlıklı yaşam podcast reklamı veya TikTok #beslenme videosu vızıltı kolostrum takviyelerini ön plana çıkarıyor. İlk süt olarak da bilinen ve hatta bazen “sıvı altın” olarak da anılan kolostrum, insanlar ve diğer memeliler tarafından doğumdan sonra üretilen ilk süt şeklidir. Bu yoğun ilk süt, iki tip büyüme faktörünün yanı sıra insülin benzeri bir büyüme faktörünü de içerir (ikincisi aynı zamanda insan anne sütünde de bulunur). Bu iksir yeni bir şey olmasa da, yakın zamanda çevrimiçi olarak süper takviye statüsüne yükseltildi. Peki bu eki almalı mısınız? Peki Colodtrum’un sağlık açısından herhangi bir potansiyel faydası var mı?

New York City’de kadın beslenmesi konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen olan Claire Rifkin, “Kolostrum takviyeleri, bağışıklık sistemini güçlendirmek, mide-bağırsak rahatsızlıklarını hafifletmek veya egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmak isteyen yetişkinler için faydalı olabilir” diyor. Bu kulağa cesaret verici gelse de Rifkin, bu faydalar üzerine yapılan araştırmaların karışık sonuçlar gösterdiğini ve çalışmaların çoğunun küçük örneklem büyüklüğüne sahip olduğunu vurguluyor. Bu nedenle bu iddiaları dikkatli bir şekilde ele almalısınız. Bilginize: Burada sığır kolostrumundan, yani ineklerden bahsediyoruz.

Kolostrumu denemeyi düşünüyorsanız hangilerinin onay damgasına sahip olduğunu öğrenmek için beslenme uzmanlarıyla konuştuk. Her zaman olduğu gibi, özellikle başka ilaçlar alıyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız, yeni bir takviyeye başlamadan önce bir doktora danışın.

• Kolostrum takviyelerinin faydaları nelerdir?
• Kolostrum takviyesinde nelere dikkat edilmeli
• Kolostrum takviyelerini yalnızca otla beslenen ineklerden mi satın almalısınız?
• Üçüncü taraf testleri neden önemlidir?
• Kolostrum sporcuların iyileşmesine yardımcı olabilir mi?