Havada naneli mocha kokusu var ve ayrıca solunum damlacıkları da var, kahretsin. Boğazınız ağrımaya başlarsa, burnunuz akmaya başlarsa ve yatağa dönmeyi her zamankinden daha çekici bulursanız, sizde… bir şey olabilir. Ama ne? Amerikan Aile Hekimleri Akademisi yönetim kurulu üyesi ve Maryland Montgomery County’nin baş sağlık görevlisi Kisha Davis, “Soğuk algınlığını gripten ayırmak zor olabilir” diyor. Hangi semptomlarınız olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olmaları için onları görevlendirdik.

Her ikisi de solunum yolu hastalıklarıdır; yani akciğerleri ve nefes almaktan sorumlu diğer organları etkilerler. Ancak Davis’e göre gribe yalnızca influenza virüsleri neden olurken, soğuk algınlığına 200’den fazla farklı virüs neden olabiliyor. Bunlar arasında rinovirüsler, enterovirüsler ve (kafa karıştırıcı bir şekilde) koronavirüsler yer alıyor; bunlardan biri Kovid-19’a neden oluyor. Davis, “Buna ‘soğuk algınlığı’ diyoruz çünkü insanlar yılda iki, üç, belki dört kez soğuk algınlığına yakalanırken, grip genellikle yılda bir defadan daha az görülüyor” diyor.

Soğuk algınlığı genellikle yavaş yavaş gelir. Öte yandan gripte aniden ve sert bir şekilde vurulma olasılığınız daha yüksektir. Soğuk algınlığı nedeniyle ateşiniz biraz yükselebilir, ancak ateş muhtemelen ateş aralığına (yani 102 veya daha yüksek) ulaşmayacaktır. Soğuk algınlığının belirtileri arasında burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve hapşırma yer alır. Grip semptomlarından daha hafif olma eğilimindedirler. Davis, gripte “sabahları yüksek ateş, mide bulantısı, titreme ve kas ağrılarıyla uyanabilirsiniz” diyor. (Mukuslu öksürük? Bu hem soğuk algınlığının hem de gribin belirtisidir ve mutlaka bakteriyel bir enfeksiyonun belirtisi değildir.) İyi haber: Grip daha ciddi semptomlara sahip olabilir, ancak genellikle bir haftadan uzun sürmez. soğuk algınlığı için on ila 14 güne kadar olan sürenin aksine.

Mevsimsel alerjiler burun akıntısına ve hapşırmaya neden olabilir, aynı zamanda soğuk algınlığı veya grip belirtisi olmayan gözlerde ve hatta kulaklarda kaşıntıya da neden olabilir. İlkbaharda zirveye çıkma eğilimindeyken, kış soğuk algınlığı ve grip için en yoğun mevsimdir. Grip ve Kovid’in benzer semptomları olduğundan hangisine sahip olduğunuzu öğrenmenin tek yolu test yapmaktır. 2024’ün başlarında FDA, her iki hastalığı aynı anda test etmenize olanak tanıyan, Kovid-19 ve grip A/B testleri olarak da bilinen reçetesiz satılan 3’ü 1 arada testleri onayladı.

Sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz çok şey var. Davis, “Sık el yıkama, sağlıklı beslenme ve iyi uyku gerçekten fark yaratıyor” diyor. (Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin diğer kanıtlanmış yolları: düzenli egzersiz yapın, stres seviyenizi düşük tutmaya çalışın ve sigara içmeyin.) Gribin yalnızca birkaç virüs türünden kaynaklandığını söylediğimizi hatırlıyor musunuz? Sağlık uzmanları her yıl, o yıl dolaşımda olacağına inandıkları belirli türleri hedeflemeye çalışırlar ve bunu yaptıklarında, grip aşılarının gribin hastalanma riskini azaltmada yüzde 40 ila 60 etkili olduğu gösterilmiştir. (Ve eğer Yapmak Gribe yakalanırsanız, grip aşısı yaptırmak hastalığınızın şiddetini azaltabilir ve Ekim ayı sonlarında hastaneye yatmanızı önleyebilir.

Davis, “Yapmanız gereken ilk şey hasta olduğunuzu kabul etmektir, bu da daha fazla dinlenmeniz, daha fazla sıvı içmeniz ve biraz yavaşlamanız gerektiği anlamına gelir” diyor. “‘Bir veya iki gün boyunca bol sıvı içeceğim, tavuk çorbası yiyeceğim ve fazla zorlamayacağım’ dersek daha çabuk formda oluyoruz.”

Gripseniz antiviral ilaçlar, kusmadan sonraki 48 saat içinde alınırsa hastalığınızın süresini üç güne kadar kısaltabilir. Bu sezon gribi tedavi etmek için CDC tarafından önerilen FDA onaylı dört antiviral ilaç vardır: oseltamivir fosfat (jenerik olarak veya Tamiflu ticari adı altında mevcuttur), zanamivir (Relenza ticari adı), peramivir (Rapivab) ve baloxavir marboxil (Xofluza) . ). (CDC, hamile kadınlar ve küçük çocuklar da dahil olmak üzere grip komplikasyonları açısından daha yüksek risk altında olan kişilerin mümkün olan en kısa sürede almalarını önermektedir.) Ayrıca asetaminofen ve ibuprofen, boğaz ağrısı da dahil olmak üzere vücut ağrılarını hafifletebilir. Davis, “Sonuçta, semptomları hafifleten reçetesiz satılan ilaçların çoğu, kendinizi daha hızlı iyi hissetmenize yardımcı olmayacaktır” diyor. (Bazıları geçici olarak bile işe yaramıyor: Geçen yıl FDA, nazal dekonjestanlarda yaygın olarak kullanılan bir madde olan fenilefrinin hap formundaki burun tıkanıklığını gideremediğini duyurdu.) Bir sunumu ilerletmek için bir şey almanız gerekiyorsa “Bu, Davis, “Tamam, ama vücudunuzun iyileşmesi gereken şey dinlenme ve sıvı tüketmek” diyor.

Hangi solunum yolu virüsüne sahip olursanız olun Davis, “Kendinizi hasta hissediyorsanız evde kalmalısınız” tavsiyesinde bulunuyor. Belirtileriniz iyileşiyorsa ve en az 24 saattir ateşiniz yoksa CDC’ye göre genellikle daha az bulaşıcısınız demektir. Ama yine de virüsü yayabilirsiniz. Bu nedenle önlem almaya devam edin: Pencereleri ve kapıları açın, başkalarıyla yakın temas halindeyken maske takın ve beş gün boyunca ellerinizi yıkamaya devam edin. Daha sonra genellikle ilk hastalandığınız zamana göre çok daha az bulaşıcı olursunuz.

İki ila üç hafta sonra geçmeyen bir öksürük yaşarsanız, öksürüğünüz kötüleşirse veya göğüs ağrısı ya da nefes almada zorluk yaşıyorsanız doktorunuzdan randevu alın. Bunların hepsi, akciğerlerinizdeki hava yollarının iltihaplanmasıyla ortaya çıkan bir durum olan bronşitin veya akciğerlerinizin sıvı veya irinle dolmasına neden olan zatürrenin belirtileri olabilir. (Her ikisi de soğuk algınlığı ve gribin olası komplikasyonlarıdır.) Davis, “Soğuk algınlığı ve grip virüsleri tüm vücudu etkileme eğilimindeyken, bakteriyel enfeksiyonlar vücudunuzun bir bölümünü etkileme eğilimindedir” diyor. “Yani eğer ağrı lokalize ise, bu viral enfeksiyonunuzun antibiyotiklerden fayda görebilecek bir kulak enfeksiyonuna veya sinüs enfeksiyonuna dönüştüğünü gösterir.”