Arkadaşlarıma şeker bağımlılığım olduğunu söylediğimde, çoğu alay ve şöyle diyor: “Eh, hepimiz tatlı seviyoruz!” Tatlıdan daha çok seviyorum. BEN özlemek Tatlı – ve sadece restoran mutfaklarından gelen güzel planlanan kekler ve turtalar değil. Reese’in fıstık ezmesi bardağının bir kolundan veya Whole Foods’tan buzdolabı çetesinde rastgele bir çikolatalı kekten bahsediyorum. Ve Crave dediğimde, düzeltin: Şeker içeren bir tedavi kafamda sıkışacaktı ve sadece bu tedaviyi alana kadar konsantre olabilirim. Bu sadece bir tatlıdan daha fazlası. Şeker eklemeyi öğrendim.

Aslında, çalışmalar yoğun tatlılığın neden olduğu zevkin kokain ödülünü aşabileceğini göstermiştir. Ve diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, şekeri durdurmak kadar kolay değildir. Benim için kesinlikle böyleydi. Kendimi çok sağlıklı bir yiyen olarak görüyorum. Başka asla düzensiz gıda biçimlerini yaşamadım ve genellikle fiziksel ve zihinsel sağlığıma öncelik vermedim. Ama ben laktoz intoleranssız ve aşırı şeker sibo (bağırsak bakterilerinin aşırı büyümesi) sürekli olarak meşalelerim. Bu şeker bağımlılığı kilo ile ilgili değildi – aslında her gün kendimi zehirlemeyi bıraktım.

Sibo’yu tedavi etmek için son tur antibiyotiklerimden sonra yeni bir şey denemem gerektiğini fark ettim. Hipnoz ile sigara içtiği için şanslı olan bazı arkadaşlarım var, ama benim için işe yarayacağından şüpheliydim. İki ebeveynim nöropsikologlar, bu yüzden sert ve hızlı bilime ihtiyaç duymam zor. Atlamaya cüret etmeden önce, Klinik ve Deneysel Hipnoz Derneği’nin profesörü, araştırmacısı ve eski başkanı MD, David Spiegel’e danıştım.

Bazı acil sorularım vardı: Bu temelde başlangıç ​​mı? Hipnotize edildikten ve aniden şekerleme yaptıktan sonra uyanacak mıyım? Tam olarak değil. “Ona öğretmeyi, algısını ve davranışını kontrol etmeyi ve” geçmemeyi “içerir,” dedi Dr. Ayna. “Bu ret teknikleri genellikle işe yaramaz – bu yaklaşımla ne istemediklerine daha fazla odaklanırlar. [With hypnosis,] Zevk alırken yiyecek konusundaki bakış açılarını ve vücudunuzun tokluğuna nasıl tepki verebileceğinizi değiştirirler. “

Hipnoz şeker bağımlılığı için nasıl çalışır?

Bir makaleye göre, Dr. Sinirbilim Dergisi’nde Ayna NöronHipnoz, “değerlendirmeden önce deneyime öncelik veren çok odaklanmış bir dikkatle doğal olarak oluşan bir durum” olarak tanımlanır.

Bu yoğun odağa iki şekilde ulaşılır. Birincisi ayrılma, potansiyel dikkat dağıtıcı unsurları bilinçli bilinç dışında belirleme eylemidir. İkincisi, eski, tanıdık durumları yeni bir perspektiften görme yeteneği olan bilişsel esnekliktir. Zihni bu zihinsel duruma sokarsanız, terapötik değişikliklere daha açıktır.

Dr. Spiegel, hipnoz sırasında beynin farklı bölgelerine ne olduğunu görüntülemeyi gösterdi. Kısacası, üç ana bileşen vardır: dorsal ön kortekste (fiziksel duyumlar ve duygular konusundaki farkındalıklarını azaltan) azaltılmış aktivite (Dr. Spiegel’in yazdığı, “farklı olmaya çalışmak için bir açıklığı harekete geçirir”) ve bir Sol wing dorsolateral prefrontal korteks ve insula arasında daha güçlü fonksiyonel bağlantı.