İnsan bedeninde sodyum, potasyum ve kalsiyumdan sonra en çok bulunan magnezyum, Kovid-19 salgını nedeniyle son devirde ağır ilgi görüyor.

Magnezyum, inflamasyonu (iltrehberaydin.complanma) ve oksidasyonu tedbire, bağışıklık sistemini güçlendirme üzere birçok sistem üzerinden doku ve organ hasarının önlenmesine yardımcı oluyor.

Yapılan bir çalışma hafif teneffüs zahmeti üzere ağır olmayan semptomlar gösteren Kovid-19 hastalarında, magnezyum desteğinin akciğerlerde oksijen alımını artırdığını ve değerli bir rahatlama sağladığını gösteriyor. Magnezyum sülfat, bu nedenle Kovid-19’un destekleyici tedavisinde, bilhassa kritik hastalarda faydalı tıbbi tesirleri olabilecek bir destek olarak görülüyor.

Magnezyumun yararlarından bahseden Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, “Magnezyum enzimatik bir aktivatör olarak hücre döngüsü, metabolik süreçler ve kas kasılması üzere birçok fizyolojik fonksiyon için gerekli bir mineral. Homeostaz, sindirim sistemi, üreme sistemi, kardiyovasküler sistem, teneffüs sistemi ve nörolojik sistem üzere fizyolojik süreçlerde faal rol oynuyor. Tıpkı vakitte ruhsal alanda da değerli tesirlere sahip. Yapılan kimi çalışmalar, düşük magnezyum düzeylerinin depresyon riskindeki artış ile alakalı olduğunu ortaya koyuyor.

Ayrıyeten magnezyumdan güçlü besinlerin migren tedavisinde ve idman performansında da olumlu tesirlere sahip olduğu biliniyor. En çok bilinen tesirlerinden biri de kronik kabızlığın tedavisinde epeyce başarılı olması. Magnezyum eksikliği ise hipertansiyon ve damar sertleşmesi ya da tıkanması dahil olmak üzere birçok kardiyovasküler hastalığın görülme sıklığında artışa neden olabiliyor” dedi.

DESTEK KULLANIMINA DİKKAT!

Emel Terzioğlu Arslan, “Normal koşullarda sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenme ile günlük magnezyum muhtaçlığı, destek alımına gerek kalmadan rahatlıkla karşılanabilir. Bilhassa pazı, ıspanak üzere koyu yeşil yapraklı sebzeler, kaju, badem, kabak çekirdeği üzere yağlı tohumlar, tam tahıllı besinler, bezelye, kereviz, pırasa, brokoli üzere sebzeler, somon, uskumru üzere yağlı balıklar, muz, avokado, bitter çikolata üzere besinler magnezyumun en güzel kaynaklarından. Destek kullanımını ise kesinlikle kan analizi sonrası tabip denetiminde olmalı. Zira bilinçsizce alınan magnezyum destekleri mide bulantısı, kramplar, ishal, ilaç etkileşimleri üzere birtakım olumsuz tesirlere yol açabilir” diyerek kelamlarını noktaladı.