Aşağıdaki spor salonuna girme rehberi, Glamour’un bu yıl başarmak istediğiniz kişisel gelişim hedeflerini hayata geçirmenin anlamlı, ölçülebilir ve en önemlisi mantıklı yollarını araştıran 2024 Akıllı Hedefler serisinin bir parçasıdır. Hepimiz geleneksel Yeni Yıl kararlarının saçmalık olduğunu ve esas olarak kendimizi suçlu hissettirmeyi ve bunun sonucunda daha tatmin edici bir yaşam için ihtiyacımız olduğunu düşündüğümüz şeylere para harcamayı amaçladığını biliyoruz. Burada kıdemli güzellik editörümüz, yalnızca her Ocak ayında değil, her zaman istediği ancak bunu başaracak kadar disiplinli olmadığı tutarlı kondisyon ve genel sağlık hedeflerine ulaşmak için spor salonuna nasıl gitmeye başlayacağını tartışıyor.

Hiçbir zaman uygun bir fitness rutini oluşturmamış biri olarak – bazen koşuyorum (ve ara sıra yabancılarla aşk hayatları hakkında sohbet ediyorum) ve ara sıra yoga dersi alıyorum – rutinim her zaman tutarlılık ve disiplinden yoksundu. Düzenli egzersize asla zaman ayırmıyorum ve ne zaman spor salonuna üye olmayı düşünsem, bunu erteliyorum.

Spor salonuna gitmenin hem kişisel, hem de finansal olarak mazeret üretmesi kolay bir yatırım olduğu bir gerçektir. Programım yoğun ve zaman ve enerji bulmakta zorlanıyorum; spor salonu üyeliğinin pahalı olabileceğinden bahsetmiyorum bile. Ancak sağlığımın, iş ve sosyalleşme gibi diğer sorumluluklarımda ikinci planda kaldığını fark ettim ve düzenli egzersize yer açmaya başlamam gerekiyordu. Gibi parlamakBen, kıdemli güzellik editörü olarak, makyaj ve cilt bakımı konusunda görünüşüme çok dikkat ediyorum ama neden içimde nasıl hissettiğime dikkat etmedim?

En yakın spor salonuna balıklama dalmadan önce hedefler belirledim ve kendime neden antrenmana başlamak istediğimi sordum. Benim için her şey vücudumu hareket ettirmekle ilgili. Bütün gün bir masanın üzerinde kambur oturuyorum ve egzersiz sırtımdaki ve omuzlarımdaki gerginliği gidermeme yardımcı oluyor. Ayrıca egzersizin, özellikle kış aylarında uğraştığım iki şey olan ruh halini ve bağışıklık sistemini iyileştirebileceğine dair çok büyük kanıtlar var. Genel olarak, faydaların daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmeme yardımcı olabileceği açıktır.

Ancak, eğitime yeni başlayan insanların içine sinen “egzersiz korkusunu” hissetmekten kendimi alamadım. Sağlık ve sağlıklı yaşam koçu ve House of Pamelyn’in kurucusu Pamelyn Rocco’ya göre kendini güvensiz hissetmek normaldir. “Bu kesinlikle gerçek bir şey, ancak kimsenin size gerçekten dikkat etmediğine dair size söz verebilirim” diyor parlamak. “Hayattaki çoğu şey için bu geçerli değil mi? Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda çok endişeleniyoruz ama gerçekte onlar bizi hiç düşünmüyorlar! Spor salonunda çoğu insan yalnızca kendilerini önemser; kendi antrenmanlarına odaklanırlar, sık sık müzik dinlerler ve aslında başka kimse hakkında endişelenmezler.”