Çoğu beslenme uzmanı, bütün gıdalardan oluşan bir diyet oluşturmayı tavsiye etse de, en iyi protein barlarının da bir zamanı ve yeri vardır. Bu paketlenmiş ürünler protein alımınızı artırmanın kolay bir yolunu sağlamakla kalmaz; Bir içecek veya smoothie içinde hazırlanması zaman alabilen protein tozlarının aksine, bunlar kolaylıkla taşınabilir ve hareket halindeyken doldurulabilir.
Top Nutrition Coaching’de kayıtlı diyetisyen olan RDN Taylor Johnson, “Protein çubukları, kas onarımı ve büyümesi, tokluk ve genel sağlık için gerekli olan protein alımının desteklenmesine yardımcı olabilir” diyor. Vejeteryanlar, veganlar ve gıda alerjisi olan ya da telaşlı yaşam tarzına sahip kişiler de dahil olmak üzere, tek başına tüm gıdalardan yeterli protein almakta zorlanan insanlar için özellikle yararlı bir seçim olabileceğini ekliyor.
İşin püf noktası: ABD Tarım Bakanlığı’nın Gıda Veri Merkezi Arama Aracına göre, bugün piyasada 2.400’den fazla protein bar ürünü var. Ve bunların hepsi akıllıca seçimler değil; sağlığınız, damak tadınız, veya Cüzdan.
Satın almaya değer olanları bulmanıza yardımcı olmak için dört kayıtlı diyetisyenden tavsiye aldık. İşte en iyi protein barları (çoğu şu anda Amazon’dan satın alabilirsiniz) için en çok tercih edilenlerin yanı sıra sık sorulan soruların yanıtları: B. Her gün protein bar yemenin uygun olup olmadığı, seçeneklerinize göz atarken hangi faktörleri göz önünde bulundurmanız gerektiği, sağlıklı bir barın nasıl seçileceği ve daha fazlası.
Bir bakışta en iyi protein barları:
- Genel olarak en iyi: RxBar’lar, 22 dolar
- En iyi tatma: Görev Protein Barı, 28 Dolar
- Kas Geliştirmek İçin En İyisi: Peynir Altı Suyu Protein Barlarını Yükseltin, 28 Dolar
- Hamilelik için En İyisi: Aloha Barlar, 23 dolar
- En İyi Yüksek Fiber Seçeneği: IQBar’lar, 24 dolar
- Dolu Hissetmek İçin En İyisi: Mükemmel Bar, 11 Dolar
- En iyi glutensiz: İnek Barı Yok, 37 Dolar
- En iyi düşük karbonhidrat: Düşünmek! Sevinç, 21 dolar
- Yüksek Proteinli En İyisi: Clif İnşaatçıları, 21 Dolar
- En iyi bitki bazlı bar: Papa Steve’in Önemsiz Ham Protein Barı, 35 Dolar
- Antrenmandan önce en iyisi: Larabarlar, 18 dolar
Protein barları hakkındaki sorularınızın yanıtları:
- Protein barları sizin için iyi mi?
- Her gün protein bar yemek doğru mudur?
- Bir protein barında nelere dikkat edilmeli
- Sağlıklı bir protein barı nasıl seçilir
- Uzmanlarla tanışın
Kampanyada yer alan tüm ürünler parlamak editör ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak perakende bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız ortaklık komisyonu alabiliriz.
Daha çok Sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
