Ek şekeri bir beslenme etiketindeki diğer bileşenlerden ne kadar iyi ayırabilirsiniz? Öğrenmek için bu sınavı alın!

Şeker, işleme sırasında yiyecek ve içeceklere getirilen şekerdir.

Tat verirler, ancak herhangi bir temel besin içermezler ve aşırı tüketilirse kalp hastalığı, obezite ve tip -2 diyabet dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir.

. Amerikan Kalp Derneği (AHA) Ek şeker alımını günlük kalorilerinizin% 6’sından fazla olmamak üzere sınırlandırmanızı önerir. Bu, kadınlar için yaklaşık 25 gram (g) ve günde 2.000 kalori tüketen erkekler için 36 g’dur.

Bir ürünün ek şeker içeriğini bulmak için Beslenme bilgisi Toplam şekerin altındaki ek şekeri gram cinsinden listeleyen etiket.

Eklenen şeker olarak kabul edilen malzemelerin isimlerini bilmeniz gerekmese de, sizin hakkındaki bilginizi test etmek zarar veremez. Ne kadar çok bilirseniz, onlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz.

Ne olduğunu belirleyip tanımlayamayacağınızı görün Olumsuz Ek bir şeker – sizin için 50’den fazla isim var! – Paketlenmiş tatlılarda bulunanlar arasında, şekerli içecekler ve benzer yiyecekler bu sınav ile.

Şeker bütün olarak, işlenmemiş gıdalar doğal olarak görülür ve ilave şeker olarak kabul edilmez. Bu sınav için yansıtıyoruz FDA’nın tanımı Doğal olarak meydana gelenleri içermeyen ek şeker.

Bu içerik yalnızca bilgi amaçlı hizmet eder ve tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi sunmaz

Daha çok Sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.