Aşırı sıcaklar yurt genelinde tesirli oluyor ve bedenin serin tutulması sanıldığından çok daha fazla kıymet taşıyor.

Dr. Meltem Batmacı

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Aşırı sıcaklar; sıvı ve mineral istikrarında değişimler yaparak, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı-dönmesi, çarpıntı, yorgunluk ve nefes almakta zorlanmaya yol açabilir” dedi ve sağlıklı bir halde bedeni serinletmenin 9 yolunu sıraladı:

1- Gün içinde 11.00-16.00 saatleri ortasında dışarıda bulunmayın.

2-Klima kullanırken kurallara uyun.

3- Bol sıvı tüketin.

4- Hafif ve sulu yemekler tüketin, yağlı, bol baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.

5- Dışarı çıkarken elbiselerini ve güneş kremleriyle güneşten korunun.

6- Ağır spordan kaçının.

7- Sık sık ve ılık su ile duş alın. Gün içinde soğuk su kendinizi serinletin.

8- Araç içinde uzun mühlet kalmamaya dikkat edin.

9- Güneş çarpmasına karşı şuurlu ve dikkatli olun.