Serinlemenin 9 püf noktası
Uzmanlar yazın çok sıcaklarından bunaldığımız bugünlerde, bedenin serin tutulması için tüyolar verdi….
Aşırı sıcaklar yurt genelinde tesirli oluyor ve bedenin serin tutulması sanıldığından çok daha fazla kıymet taşıyor.
![Serinlemenin 9 püf noktası 2 Serinlemenin 9 püf noktası](https://i0.wp.com/gozdehaber.org/wp-content/uploads/2022/08/serinlemenin-9-puf-noktasi-0-d1si6Ulp.jpg?w=640&ssl=1)
Dr. Meltem Batmacı
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Aşırı sıcaklar; sıvı ve mineral istikrarında değişimler yaparak, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı-dönmesi, çarpıntı, yorgunluk ve nefes almakta zorlanmaya yol açabilir” dedi ve sağlıklı bir halde bedeni serinletmenin 9 yolunu sıraladı:
1- Gün içinde 11.00-16.00 saatleri ortasında dışarıda bulunmayın.
2-Klima kullanırken kurallara uyun.
3- Bol sıvı tüketin.
4- Hafif ve sulu yemekler tüketin, yağlı, bol baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
5- Dışarı çıkarken elbiselerini ve güneş kremleriyle güneşten korunun.
6- Ağır spordan kaçının.
7- Sık sık ve ılık su ile duş alın. Gün içinde soğuk su kendinizi serinletin.
8- Araç içinde uzun mühlet kalmamaya dikkat edin.
9- Güneş çarpmasına karşı şuurlu ve dikkatli olun.
Gün ve Hayata dair Sağlık yazıları için sitemizde kalmaya devam edin.