Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Şubat 7, 2022
Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı
58
Views

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı…… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL Organik olarak yetiştirilmiş elmalardan yapılan …

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

......

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

Organik olarak yetiştirilmiş elmalardan yapılan elma sirkesi fermante olduğunda sirkenin bizatihi jelimsi bir katman gelişir. Buna "sirke anası" denir. Elma sirkesindeki bu ana, onu öbür tüm sirkelerden farklı kılar. Sirkeyi bu hale geldiğinde tüketirseniz olumlu tesirlerinden daha uygun yararlanabilirsiniz.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Sirkenin fermante olduğu kabın altında kümelenen bulutlardan da korkmayın; bu yalnızca doğal olarak meydana gelen pektin ve elma kalıntısıdır. Artık gelelim elma sirkesinin size yarar sağlayabileceği bilimsel olarak da kanıtlanmış 5 faydaya…

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

1-Kan şekerini düzenler, Tip 2 diyabet üzerinde tesirlidir

Yüksek kan şekeri, şeker hastalığı olmayanlar için bile büyük bir sıkıntıdır. Yüksek kan şekeri, pek çok kronik hastalık ve iltrehberaydin.comp ile alakalı problemleri da beraberinde getirir. Bu nedenle kan şekerimizi olağan düzeylerde tutmamız büyük ehemmiyet taşıyor.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Kolay karbonhidrat ve şeker alımını azaltıp hali hazırda görülenin yerine proteinler ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları ekleyebiliriz. Bununla birlikte beslenme planımıza elma sirkesini dahil etmek de fayda sağlayabilir. Nasıl mı?

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Ağır karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici tesir gösterir. Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, kimi nişasta tiplerini emerek kana geçmesini maniler.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Bu da kan şekeri seviyelerinizin istikrarda kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Yapılan birtakım çalışmalar sirkenin insülin salımını da düzenlediğini ortaya koymuş. Bu, Tip 2 diyabeti olanlar için kıymetli bir bilgi olabilir. Olağan ki bu mevzuyu hekiminize da danışmalısınız.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

2- Sindirimi kolaylaştırır, mide ekşimesine ve reflüye âlâ gelir

Mide asidinin artması, mide ekşimesi ve reflüye de beraberinde getirir. Elma sirkesi de mide asidinin sağlıklı üretimini desteklemenin kolay ve tesirli bir yoludur.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Bu yalnızca besinin tesirli bir halde parçalanması için değil, tıpkı vakitte besin emilimi ve sonraki kademeler için de gereklidir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Yemeklerden evvel yahut yemek sırasında elma sirkesi tüketmek, sindirimi olumlu formda destekleyerek midenin değerli mineralleri emme yeteneğini geliştirir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Sirkenin, ülseratif kolit tedavisinde de tesirli olabileceği düşünülüyor. Yapılan çalışmalar, sirkenin iltrehberaydin.complanmaya neden olan proteinleri baskılayabildiği ve mikrobiyomu olumlu istikamette etkileyebileceğini gösterdi.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

3- Yüksek trigliserid ve kolesterolü düşürebilir

Yüksek trigliserid, LDL (kötü kolesterol) yahut total kolesterol düzeylerine sahip olmak sizi kalp krizi yahut felç riski ile yüz yüze getirir. Bol su tüketmek, gerilimi azaltmak, hareketi artırmak, zerzevattan güçlü beslenmek kıymetlerinizin olağan düzeylere dönmesi için kıymetlidir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Bunun bununla birlikte ayrıyeten elma sirkesinin de hem total kolesterolü hem de trigliseridi doğal olarak düşürdüğünü gösteren çalışmalar var.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Journal of Functional Food’da sonuçları yayımlanan bir çalışmada, 12 hafta boyunca düşük kalorili bir diyet ile birlikte elma sirkesi tüketenler incelendi.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Çalışmaya katılanlar yalnızca plasebo grubundakilerden daha fazla kilo vermekle kalmadı, birebir vakitte artmış "iyi" HDL kolesterol ile birlikte daha düşük LDL kolesterol ve trigliserit düzeyleri de elde ettiler.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

4-Polikistik over sendromu yaşayanlarda yumurtlamaya takviye olabilir

Yapılan bir çalışma 90 ila 110 gün boyunca günlük 15 gram elma sirkesi tüketiminin, yumurtlama üzerinde tesirli olabileceğini gösterdi.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Bu, sistemsiz adet kanamasının ana nedenlerinden biri olan polikistik over sendromundan (PCOS) muzdarip bayanların ilgisini çekebilir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

PCOS'un kesin nedeni bilinmemekle birlikte bu sendroma eşlik eden pek çok semptom var ve insülin direnci bunlardan biri. Elma sirkesinin insülin direncini kırmada tesirli olabileceğini gösteren çalışmalar da mevcut.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

5-Mikroplara, bakterilere karşı âlâ bir hamidir

Elma sirkesinin tahminen de en bilinen yararlarından biri, 'ana' ve asetik asit içeriği sayesinde mikropları yok edici tesir göstermesidir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Münasebetiyle Hipokrat'ın 2 bin yıl evvel yara güzelleşmesine yardımcı olmak için sirke kullanması şaşırtan değil!

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Elma sirkesi, muhakkak küflere, mantarlara ve bakterilere karşı bir ölçü müdafaa sağlayabilir. Doğal asetik asidin e.coli, s.aureus ve c.albicans üzere bakteri ve mantar tipleri konusunda tesirli olduğu belirtilmiştir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Sirkenin içinde bulunan asetik asidin ayrıyeten bakteriyel biyofilmleri yok etmede tesirli olduğu gösterilmiştir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Biyofilmler, bakterilerin yeni hayat ortamlarına ahenk sağlamalarına yardımcı olmak için bir hayatta kalma stratejisi olarak üretilen yapıştırıcı gibisi bir husustur.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Antibiyotiklere bile çok derecede toleranslı olan biyofilmlerin elma sirkesinden etkilenmesi sizce de süper değil mi?

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Günlük rutininize elma sirkesini nasıl eklersiniz?

1 yemek kaşığı elma sirkesini, 1 bardak oda sıcaklığında su ile yemekten 10-20 dakika evvel seyreltip için.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Konut üretimi salata sosu haline getirin. Zeytin, kabak, susam yahut keten üzere sağlıklı yağları bir kavanozda birleştirip içerisine kimi otlar, baharatlar, karabiber ve kaya tuzu ekleyin.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Kendi turşunuzu kendiniz kuruyorsanız fermantasyon sürecini desteklemek için içerisine birkaç yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Dana, kuzu, tavuk ve öteki etleri pişirirken yumuşatmak için kullanın.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Kolay sindirebilmek için kuru baklagillerinizi ılık su ve elma sirkesi ile ıslatın.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 yararı

Kemik suyunuzun içine ekleyin. Böylelikle bağırsakları düzgünleştirici minerallere sahip kemik iliklerinin suya daha çabuk karışmasını sağlayabilirsiniz.

ve Hayata dair Sıhhat yazıları için sitemizde kalmaya devam edin.

Makale Kategorileri:
Sağlık

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sponsorlu / Reklam