Tatil dönüşü beslenme tüyoları

Eylül 3, 2022
Tatil dönüşü beslenme tüyoları
23
Views

Tatil dönüşü beslenme tüyolarıYazın seyahatlerin artmasıyla beslenme sistemimiz bozulur…. Kilo artışına dikkat edilmesi gerektiğini belirten …

Tatil dönüşü beslenme tüyoları

Yazın seyahatlerin artmasıyla beslenme sistemimiz bozulur....

Kilo artışına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Barış Yüksel, “Yanlış diyetler yapmadan, sağlıklı bir beslenme tertibi ile kilo kaybı sağlanabilir” diyerek, şu tavsiyeleri verdi:

* Hayvansal kaynaklı ve yağlı besinler yerine zerzevat ve meyve tüketmeliyiz.
* Su tüketimini artırmalı, suyu yemeklerden 30 dakika evvel yahut sonra içmeliyiz.
* Lifli çiğ zerzevatları her öğüne dahil etmeliyiz.
*Çay-kahve ve meyve suyu, gazoz yerine, ayran ve kefir içmeliyiz.
* Öğünlerimizi az az ve sık sık tüketmeliyiz
*Düzenli antrenman ve yürüyüş yapmalıyız.

Tatil dönüşü beslenme tüyoları

ve Hayata dair Sağlık yazıları için sitemizde kalmaya devam edin.

Makale Kategorileri:
Sağlık

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Sponsorlu / Reklam