Gözde Haber

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık
  4. »
  5. Tatil dönüşü beslenme tüyoları

Tatil dönüşü beslenme tüyoları

Gözde Haber Gözde Haber -
142

Tatil dönüşü beslenme tüyoları

Yazın seyahatlerin artmasıyla beslenme sistemimiz bozulur….

Kilo artışına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Barış Yüksel, “Yanlış diyetler yapmadan, sağlıklı bir beslenme tertibi ile kilo kaybı sağlanabilir” diyerek, şu tavsiyeleri verdi:

* Hayvansal kaynaklı ve yağlı besinler yerine zerzevat ve meyve tüketmeliyiz.
* Su tüketimini artırmalı, suyu yemeklerden 30 dakika evvel yahut sonra içmeliyiz.
* Lifli çiğ zerzevatları her öğüne dahil etmeliyiz.
*Çay-kahve ve meyve suyu, gazoz yerine, ayran ve kefir içmeliyiz.
* Öğünlerimizi az az ve sık sık tüketmeliyiz
*Düzenli antrenman ve yürüyüş yapmalıyız.

ve Hayata dair Sağlık yazıları için sitemizde kalmaya devam edin.

İLGİLİ YAZI  Kovid-19 ilgiyi artırdı: Magnezyum sıhhat için neden bu kadar kıymetli?

İlgili Yazılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir