Bu tariflerin beşi de 10 dakika veya daha kısa sürede bitirilebilir ve yemek pişirmek zorunda kalmaz.
Bazı günlerde yemek pişirme düşüncesi çok fazla hissediyor. Kısa ya da enerji olsun ya da sadece kolay tutmak istiyorsanız, soba üzerinde açılmadan iyi yemek hala mümkündür.
Doğru malzemeler ve biraz hazırlık ile, neredeyse sıfır çaba ile sağlıklı, lezzetli ve tatmin edici yemekleri bir araya getirebilirsiniz.
Bu beş tarif bu düşük günler için idealdir. Besinlerle doludur, monte edilmesi kolaydır ve minimal temizliğe ihtiyaç duyarlar. Her şeyin en iyisi, dengeli, lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmak için tam bir mutfak seansına ihtiyacınız olmamasıdır.
Elma ve göze çarpan kremalı nohut salatası
Bu nohut salatası harika kremsi, gevrek ve taze bir karışımdır. Nohut bitkisel protein ve lif sunarken, kereviz ve elmalar gevrek bir doku ve tatlılık getirir.
Hazırlık süresini kısaltmak için konserve yiyeceklerde nohut kullanın ve günlerce hazır öğle yemeği veya atıştırmalıklar için çift şarj oluşturmalısınız. Buzdolabında iyi kalır ve ıspanak veya basit bir yemek için doldurulmuş bir sargı hakkında harika.
Yeşiller Güç Smoothie
Hızlı bir şeye, enerjiye ihtiyacınız varsa ve besinlerle doluysa, bu smoothie sağlar. Avokado, sıvı salatalık ve hindistancevizi suyu alımı ve nane ferahlatıcı dokunuşu, gününüze başlamak veya pillerinizi şarj etmek için harika.
Zamandan tasarruf etmek için, dondurucunuzu sıvı dışında her şeyle dondurucunuzda tutun, böylece sadece karıştırmanız ve gitmeniz gerekir.
Küçük avokado ve siyah fasulye sandviç
Bu doyurucu sandviç, siyah fasulye, avokado, domates ve lif ve sağlıklı yağların balkabağı alemleri sayesinde.
Daha da kolaylaştırmak için, bronzlaşmayı önlemek ve buzdolabında saklamak için avokadoları limon suyu ile önceden ezin. Offor No seçeneğine sahip bu optimal seçenek sizi tartmadan enerjiyle tutar.
Domates fesleğen süzme peynir kasesi
Bu kase hafif, tadı dolu ve protein bakımından zengin. Süzme peynir kremsi bir temele sahiptir, kiraz domatesleri ve fesleğen parlak, taze bir yüzey verir. Kavrulmuş çam fıstığı tatmin edici bir çıtır ve sağlıklı yağlar verir.
Kolaylık sağlamak için, domateslerinizi ve fesleğenlerinizi önceden hazırlayın ve her şeyi buzdolabında ayrı olarak saklayın, böylece açlık vurursa birkaç dakika içinde monte edebilirsiniz.
Beyaz ile Akdeniz salatası
Bu Akdeniz’den ilham alan salata renkli, canlı ve besinlerle dolu. Edamame protein eklerken, roka, güneşte kurutulmuş domates ve zeytin cesur tadı.
Önceden pişmiş Edamame’i buzdolabınızda veya dondurucunuzda tutun ve daha da hızlı montaj için pansumanızı önceden karıştırın. Öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği için harika olan ısıtmalı yiyecekler olmadan tatmin edici bir şeydir.
Kurtulmak
Yemek pişirmenin her zaman sıcaklık, zaman veya çaba anlamına gelmesi gerekmez. Pişirmeden bu yemekler, havada olmasanız bile vücudunuzu bütün, aromatik bileşenlerle besleyebileceğinizi gösterir. Hazırlanması kolaydır, esnektir ve tadı veya diyeti etkilemeden hayatlarını kolaylaştıracak şekilde tasarlanmıştır.
Yemek pişirmenin gerçekleşmediği günlerde, kalçalarda bu tariflerden birkaçının olması fark yaratabilir. Tam bir program üzerinde çalışsanız da sadece kolay ve kolay bir şey isteseniz de, bu yemekler minimum çabalarla iyi yemek için ferahlatıcı bir yol sunar.
Daha çok Sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
