Hızlı kilo vermek neden zararlıdır? 3 günde 2 kilo, 10 günde 5 kilo vermenizi sağlayan diyetler birçok kişinin ilgisini çekmektedir.

Hızlı kilo vermek neden zararlıdır? Kısa sürede yüksek kilo vermeyi vaat eden diyet programları her geçen gün popülerlik kazanmaktadır. Her şeyin hızlanıp kolaylaştığı bir dönemde insanların hızlı kilo verme isteği anlaşılır bir istektir. Ama hızlı kilo vermenin nelere yol açabileceğine bir bakalım.

Hızlı Kilo Vermenin Zararları Nelerdir?

Yeni bir hızlı diyet programı her zaman popülerlik kazanıyor. Herkes yeterli bilgiye sahip olmadan bu programları uygulamaya başlar. Ancak bu programların birçoğu yetersiz ve dengesiz beslenme üzerine kuruludur. Bu nedenle hızla kaybedilen kilo yağ yerine su ve kastan verilir. Ayrıca çeşitli organlarımıza ve sağlığımıza kalıcı zararlar verebilir.

Yetersiz beslenmeye devam edilirse aşağıdaki sonuçlar ortaya çıkabilir;

• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Dişlerin ve kemiklerin zayıflaması
• Cildin kuruması ve dökülmesi
• Kasların zayıflaması
• Beyin fonksiyonlarında bozulma
• Adet düzeninin bozulması
• Yüksek kolestorol
• Hipotansiyon

İnsan vücudu birçok farklı ihtiyacı olan bir yapıdır. Tek tip yiyeceğe dayalı yemek, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besinden yoksun kalması anlamına gelir. Unutulmamalıdır ki hiçbir besin tek başına vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayacak mucizevi bir değere sahip değildir. Kilo verdikten sonra kilo almamanın yani kalıcı hale getirmenin yolu ise her besin grubundan dengeli beslenmekten geçiyor.

Hızlı Kilo Verme Diyeti Zararları

Hızlı diyet, şok diyet veya düşük kalorili diyet olarak adlandırılan diyetlerin bir diğer zararı da metabolizma hızını düşürmeleridir. Yeterli besin alınmazsa metabolizma tembelleşerek yavaşlar. Bu, kilo vermeyi zorlaştırmasının yanı sıra diyet bittikten sonra hızlı kilo alımına neden olur.

Ayrıca hızlı kilo kaybına bağlı olarak kas ve su kaybı sonucu ciltte sarkmalar görülebilir. Göbek, göğüs, koltuk altı ve kalça bölgelerinde cilt sarkması yaşanması mümkündür. Hızlı kilo verme sonucu vücutta çatlaklar da oluşabilmekte ve kalıcı izler oluşturabilmektedir.

Hızlı diyet programlarının bir diğer sorunu da herkese tek bir program sunmalarıdır. Ancak diyet uygulayacak kişinin kan değerleri, boyu, kilosu, çalışma hayatı, spor yapma sıklığı ve beslenme şekli gibi birçok faktör göz önünde bulundurularak bir diyet listesi hazırlanmalıdır.

Daha fazla Beslenme yazısı okumak için ilgili kategorimizi ziyaret edebilirsiniz.